Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jesteś aż tak leniwy ? dietę układasz sobie sam pod siebie nie ma 2 takich samych organizmów każdy reaguje na coś innego. KLIK tam znajdują się najważniejsze tematy z odżywiania i treningu. Zmieniony przez - Johny 96 w dniu 2013-03-22 16:24:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bez zdjęcia jestem w stanie stwierdzić, że przy twoim wzroście waga bez 7 na początku, to nie do redukowania jest, tylko do masowania. Poczytaj najważniejsze tematy, zwłaszcza 10 wskazówek odnośnie diety, tam niżej masz kalkulatory i wstaw szkic do oceny :) [...]
Rzuc moneta, wypadnie reszka - bierz nitro, wypadnie orzel - bierz sp Dla mnie takie tematy czy brac prdukt X czy Y gdy sa one porownywalne mija sie z celem. Zdazylem tez zauwazyc po opiniach, ze jeden supel ma zupelnie rozne dzialanie na rozne osoby. Koncowy efekt zapewne i tak bedzie bardzo porownywalny, bo glowne dzialanie w obu przypadkach i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wejdź w link co wysłał rutkow kilka postów wyżej, przeczytaj tematy o odżywianiu i na pewno uda Ci się coś ułożyć ;) PS. Powodzenia w dostarczaniu 688g białka Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-24 15:11:00
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Przeczytaj wszysztko co tam pisze i pochodz po tych linkach co beda w poscie Ale co ty chcesz rzeźbić ? napisz wymiary HMB nie spali tłuszczu L-karnityna raczej ci nie pomoże do tego jest Dieta Redukcyjna i Trening Siłowy + AEROBY dopiero wtedy [...]
Nie. Będziesz miał spore szanse aby Twój kręgosłup ucierpiał. Poczytaj tematy podwieszone, a wszystkiego się dowiesz. W tym co Ci napisał dudee jest dużo prawdy bo takie ćwiczenia obciążają kręgosłup , szczególnie dolne partie. Dodatkowo niszczy brzuch ponieważ jak każdy mięsień potrzebuje czasu na regenerację a z tego co pamiętam w a6w ćwiczy [...]
[...] się zastanawiam to czy stawy nie zaczęły mnie boleć bardziej o tego keto. Teraz nie wiem, bo dość ciężko trenowałem latem i sam nie wiem ,gdzie szukać przyczyny.Wlasnie od dziś wracam do ćwiczeń po 3 tygodniowej przerwie. Przez ten wątek o keto, teraz na dole strony wyskakują tematy o tym i nawet zauważyłem ,że tutaj +35 troszkę też było :-)
można by też zrobić tematy o drużynach siatkarskich,koszykarskich itd. (coś na wzór tego co jest w PN) chodzi głównie oto żeby dział się zaczął rozwijać ja ze swojej strony dołoże wszelkich starań żeby w tym pomóc zrobiłem temat o Polakach grających za granicą jak widać nie cieszy się zainteresowaniem ale mam nadzieję, że to się zmieni [...]
flame sorry jesli Cie urazilem, ale zeby poszukac odpowiedzi na Twoje pytania to wcle nie musialas sie rejestrowac, tylko wejsc do dzialu odzywianie, trening czy fitness i przejzec pare postow, szczegolnie ze takie tematy sie pojawiaja prawie non stop "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
[...] korzystania ze źródeł, a nie z "głuchego telefonu". Nie oczekuję, że każdy nauczy się chińskiego, czy japońskiego, ale gdy ktoś już zabiera się do pisania książek na te tematy, a nie ma bezpośredniego dostępu do źródeł, to ... Parę tytułów z podręcznej biblioteczki: 1. Zhongguo Wushu Baike Quanshu (Kompendium chińskiego wushu), praca [...]
hehe georgu chciał poprostu powiedzieć(po raz .......- też by mi się to znudziło), żebyś sobie poczytał tematy podwieszone... Wszyscy idą na łatwiznę a wystarczy poszukać. Od czego macie internet? Tutaj jedynie specjaliści od treningu pomogą Ci ewentualnie skorygować błędy twojego planu i doradzić w pewnych kwestiach.
[...] Jednak należy wziąć pod uwagę specyficzny , indywidualny przypadek - nie można stosować pierwszej lepszej znalezionej rozpiski w internecie. Przeczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie / odchudzanie ,zastosujsię do nich i ewentualnie załóż temat z potrzebnymi informacjami, bo na pewno po tak małej ilości szczegółów jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tyle jeździsz (w co wątpię, ale ok) to na pewno byś coś spalił przez 2 msc. Bo rower to jednak jest niezły wycisk, tym bardziej, że jeździsz konkretnym tempem. 2. Musisz w takim wypadku jeść wszelakiego rodzaju świństwa. Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych by qazar. 3. To nie ten dział. 4. Czytaj tematy podwieszone. Tam jest wszystko.
[...] wykonujesz jakieś treningi siłowe, jak wygląda u Ciebie sprawa z odżywianiem. Żeby cokolwiek Ci sensownie doradzić musisz nam dać więcej informacji o sobie bo tak to nie wiemy za bardzo co Ci odpisać na Twoje pytanie. Jak możesz to wejdź sobie w tematy podwieszone i tam jest ankieta do wypełnienia i jak ją wypełnisz to wrzuć tutaj do tematu.
BA bierzesz nawet ze 3 miesiace. diete samemu nie jest trudno ulozyc. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
Nie ukrywam, że takie tematy działają mi na nerwy, jednak zrobię wyjątek i ci odpowiem. Po Sandzie dobre byłoby MMA, tym bardziej, że chcesz być ulicznym zabijaką.